适度献血有益身体健康 可减少癌症、冠心病等发病率

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适度献血有益健康，可以降低癌症和冠心病的发病率

对于一些充满爱心并想帮助别人的人来说，献血无疑是一种好的方式，而经常出现在路边的义务献血车也为献血提供了便利。然而，有些人听到献血时会感到不寒而栗，并理所当然地认为“从身体里抽血肯定会损害你的健康。”事实上，对于健康人来说，适度献血对他们的健康有好处。发生什么事了？献血时我应该注意什么？

首先要明白的是，并不是每个人都适合献血。献血前，工作人员将对献血者进行测试，以确定他们是否适合献血。根据Hualong.com的说法，献血者一般需要满足以下条件:

1.年龄。18岁至55岁的健康人适合献血。

2.体重。男性献血者的体重应大于或等于50公斤，女性献血者的体重应大于或等于45公斤。

3.血压。一般来说，收缩压在12至18.7千帕之间，舒张压在8至12千帕之间的人适合献血。

如果符合献血条件，并且在正规献血场所专业人员的指导下献血是适度的，那么适度献血有利于健康。红网向每个人介绍了适度献血的几个好处:

1.让人们更健康。对于坚持长期、适度献血的人来说，他们的骨髓造血系统会不断受到刺激，新鲜血细胞的比例会明显高于未献血者，献血也会降低血液粘度。国内外的一些科学研究表明，献血不仅能使人头脑更加清醒，而且能使人更加健康。

2.降低冠心病的发病率。献血能对心脑血管系统产生积极影响，进而降低心脑血管疾病的发病率。

3.降低癌症的发病率。铁是人体必不可少的元素之一，但研究发现，如果人体内的铁超过正常值的10%，就会增加患癌症的风险，而献血可以帮助人体排出过量的铁。从这个角度来看，献血可以降低癌症的发病率。

但是，即使条件满足，献血前后也要注意。《河南日报》提醒:

1.献血前必须保证充足的睡眠；献血前一天和献血当天，饮食应清淡，不应使用油腻食物，如吃肥肉；不要喝酒；对于女性，不要在月经期间和月经前后三天献血。

2.献血后不要急于擦拭穿刺点的敷料，并保持4小时以上；适当地喝大量的水来补充水分；多吃易消化的食物和水果；不要喝酒；献血后24小时内不要剧烈运动；确保充足的睡眠，避免过度疲劳。(黄可)

中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国秋进行了科学的检查。专家的研究领域是保健、临床医学和心理医学。

简介:原标题:适量献血有益健康，可降低癌症和冠心病的发病率。对于一些充满爱心并想帮助别人的人来说，献血无疑是一个好方法，而且路边经常有无偿献血。

适度献血有益健康，可以降低癌症和冠心病的发病率

对于一些充满爱心并想帮助别人的人来说，献血无疑是一种好的方式，而经常出现在路边的义务献血车也为献血提供了便利。然而，有些人听到献血时会感到不寒而栗，并理所当然地认为“从身体里抽血肯定会损害你的健康。”事实上，对于健康人来说，适度献血对他们的健康有好处。发生什么事了？献血时我应该注意什么？

首先要明白的是，并不是每个人都适合献血。献血前，工作人员将对献血者进行测试，以确定他们是否适合献血。根据Hualong.com的说法，献血者一般需要满足以下条件:

1.年龄。18岁至55岁的健康人适合献血。

2.体重。男性献血者的体重应大于或等于50公斤，女性献血者的体重应大于或等于45公斤。

3.血压。一般来说，收缩压在12至18.7千帕之间，舒张压在8至12千帕之间的人适合献血。

如果符合献血条件，并且在正规献血场所专业人员的指导下献血是适度的，那么适度献血有利于健康。红网向每个人介绍了适度献血的几个好处:

1.让人们更健康。对于坚持长期、适度献血的人来说，他们的骨髓造血系统会不断受到刺激，新鲜血细胞的比例会明显高于未献血者，献血也会降低血液粘度。国内外的一些科学研究表明，献血不仅能使人头脑更加清醒，而且能使人更加健康。

2.降低冠心病的发病率。献血能对心脑血管系统产生积极影响，进而降低心脑血管疾病的发病率。

3.降低癌症的发病率。铁是人体必不可少的元素之一，但研究发现，如果人体内的铁超过正常值的10%，就会增加患癌症的风险，而献血可以帮助人体排出过量的铁。从这个角度来看，献血可以降低癌症的发病率。

但是，即使条件满足，献血前后也要注意。《河南日报》提醒:

1.献血前必须保证充足的睡眠；献血前一天和献血当天，饮食应清淡，不应使用油腻食物，如吃肥肉；不要喝酒；对于女性，不要在月经期间和月经前后三天献血。

2.献血后不要急于擦拭穿刺点的敷料，并保持4小时以上；适当地喝大量的水来补充水分；多吃易消化的食物和水果；不要喝酒；献血后24小时内不要剧烈运动；确保充足的睡眠，避免过度疲劳。(黄可)

中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国秋进行了科学的检查。专家的研究领域是保健、临床医学和心理医学。

来源：零点娱乐时刊