@侨胞们！ 疫情期间，自我防护与求助指南请收好！

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随着中国境外COVID-19肺炎确诊病例的增多，许多国家出台了严格的控制措施，中国驻外使领馆网站也发布通知，提醒中国公民和海外华人加强日常保护，关注疫情发展。

面对迅速变化的疫情，我院编制了常用的自我保护方法和帮助指南，希望能在疫情期间帮助大家。

数据地图:医务人员。(安源照片)

如何在海外科学地保护自己？

虽然不同的国家有不同的文化传统和习俗，但面对疫情时的基本保护方法大致相同。华侨不必紧张，提高科学防护能力是应对疫情的最佳选择。

首先，少收集，多锻炼

1.目前，每个人都应该尽量减少不必要的外出，避免聚集和聚会，尤其是避免去人们聚集和空天然气流动性差的公共场所，并尽量在家工作或学习。经常在家工作和休息，健康饮食，避免疲劳，适度锻炼，提高免疫力。

2.如果确实需要外出，必须采取防护措施，保持室内环境与他人保持一米以上的距离，远离咳嗽、打喷嚏和发烧的人，并适当佩戴口罩。

视频截图

第二，经常消毒和洗手

1.在日常生活环境中，每个人都应保持卫生和清洁，并加强房间的通风；经常洗手，每次用肥皂20秒以上；经常消毒，定期用消毒湿巾或酒精棉擦拭手机等电子产品。

2.在公共场所触摸电梯按钮、公交车扶手、门把手、水龙头等设施后，应及时洗手或使用一次性消毒剂洗手。

第三，注意疫情，不要恐慌

1.每个人都应密切关注卫生部门、权威媒体和中国驻外使领馆发布的信息，了解疫情发展的最新情况，积极配合当地政府采取的防疫措施，遵守当地法律法规，实现科学防控。

2.每个人都必须科学理性地面对疫情，没有恐慌、冷漠和歧视；不要散播谣言，不要相信谣言，不要散播谣言。

海外华人应该去哪里寻求帮助？找谁？

在疫情期间，如果华侨由于自我隔离而生活不便，或遇到歧视、欺诈等问题，他们需要帮助。在这种情况下，我应该去哪里寻求帮助？你在找谁？小乔(身份证乔望中国)会告诉你的！

中国新闻社记者陈玉社

焦虑、恐慌和在线咨询

COVID-19肺炎疫情发展迅速，部分海外华人对疫情感到焦虑和恐慌。

为了解决一些海外华人因语言障碍而难以咨询当地医疗服务的问题，许多中国驻外使馆热情建议他们可以利用网上医疗咨询平台咨询防疫问题。

该平台由阿里巴巴集团的子公司阿里健康(Ali Health)发起，协调了公立医院执业医生的参与，这些医生在湖北有咨询患者的经验，并接受过COVID-19肺炎诊断和治疗计划的培训。

用户打开支付宝应用，在主页上搜索“科学防疫”，点击“保护海外华人”阿里健康咨询医生服务页面，点击“全科医生免费咨询”，从北京时间8: 30至24: 00免费咨询国内医生。

支付宝应用截图

在咨询大使馆和领事馆时寻求帮助

海外华人在学习自我保护知识的同时，应随时关注疫情的发展。近日，中国驻外使领馆网站发布了疫情进展和移民政策等信息，以方便海外华人了解最新情况。

中国驻佛罗伦萨总领事馆网站截图

最近，一些国家不时发生涉及流行病的欺诈案件。如果海外华人收到未知的电话或电子邮件，他们也可以咨询驻外使领馆，不要上当受骗。

随着疫情日益受到关注，驻外使领馆在发生侮辱或歧视中国公民的言行时，提醒中国公民保持冷静，确保自身安全，保存相关证据。如果发生暴力事件，请报警或寻求他人帮助。必要时，您可以通过合法渠道保护自己的合法权益，并联系大使馆或领事馆寻求帮助。

中国驻纽约总领事馆网站截图

生活不方便联系华侨代表团

目前，许多国家的华侨代表团和商会都组织了防疫和控制的应急小组。海外华人如果在生活中遇到不便，可以向当地的海外华人代表团寻求帮助。

仅在意大利，就有20个海外华人代表团和34名海外华人领导人加入了自行组建的疫情防控应急小组，许多商会还专门拨款帮助生活困难的海外华人缓解压力、解决问题。

西班牙青田协会还联合当地华侨团体宣传国内防控经验，提醒他们保护自己。同时，对一些华侨进行了心理咨询，以免加剧疫情的恐慌情绪。

群聊和咨询微信群截图。

比利时中国商会和妇女联合会也购买口罩、消毒剂和其他医用材料，免费分发给海外华人会员。

为了更好地向海外华人宣传，希腊青田协会通过微信公众平台发布了一份提案，并提出了很多建议，如不聚会、不裁员、不谣言、不抢购等。

数据地图:《欧洲时报》微信公众号“从东到西”图片

随着疫情的敲响，日本、韩国、美国等国的华侨华人也第一次相互帮助、相互支持。

在这种流行病的情况下，人性得到了展现。我相信，我们能够相互帮助，共同努力，早日取得疫情防控的胜利。

来源：零点娱乐时刊