防疫科普动画片：居家“战疫”小贴士 五招缓解压力

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你在对抗新型冠状病毒时压力很大吗？没关系。放松你的紧张。让我来玩一些把戏。

第一，远离不良信息:从正规渠道和官方网站获取相关信息，掌握必要的相关防疫措施和知识，避免信息超载！

第二，保持社会联系:温暖的社会联系可以安抚我们的“情绪大脑”，抵御压力的负面影响。你可以与家人、朋友和同事交流和聊天，提倡相互鼓励和鼓励。遇到不方便的时候，可以通过电话、微信、qq、电子邮件等进行交流。

第三，记录“美好时光”:用三分钟时间记录下生活的温暖和美好，可以写在笔记本上或记录在电脑上，并将成为未来不可多得的记忆。

4.文学活动:在家听音乐、玩乐器、唱歌可以轮流做，不管高雅还是低俗，只要你对自己的品味感兴趣，不打扰别人。平时没有时间欣赏的各种节目，可以在非常时期慢慢挖掘和欣赏。

5.个性化调整模式:充分发挥你的创造力，利用现有资源，发展自己的调整模式。你今天敞开心扉了吗？

此外，你也可以尝试用幽默和笑话来化解紧张，通过呼吸调节训练来放松，锻炼也可以帮助缓解压力！

好吧，让我们从这个开始。提高免疫力，关注阳光，一切都会越来越好！

(资料来源:上海东方宣传教育服务中心记者:康玉展徐夤)

来源：零点娱乐时刊