国货之光“云小南核桃油”，功效吃法知多少

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今天，父母越来越重视婴儿的健康饮食，婴儿食品补充油的概念逐渐为公众所知。婴儿大脑、视力、神经系统和身体功能的发展离不开脂肪酸的参与。在许多食用油中，核桃油中不饱和脂肪酸的含量高达92%，这使得它成为许多父母为婴儿选择补充食用油的首选。

婴儿吃更多的米粉，婴儿吃更多的蛋黄...几乎每个家长都知道。然而，当婴儿开始吃油，吃什么油，以及如何吃油时，他们可能对这些问题一无所知——空·怀特的这段知识也是一些家长谈论油变色的原因。

宝宝几岁可以吃油？

丰富均衡的营养对成长中的宝宝非常重要，尤其是0岁时给予的营养，为宝宝的健康奠定了基础。世界卫生组织和大多数儿科专家认为，在婴儿4-6个月大时添加补充食品是理想的，一旦婴儿开始吃补充食品，就意味着他们可以开始吃油了。

根据中国居民膳食指南，婴幼儿应该从6个月开始增加油脂摄入量。6个月至1岁的婴儿每天应消耗5-10毫升食用油，1-3岁的婴儿每天应消耗15-20毫升食用油，3-6岁的婴儿每天应消耗20-25毫升食用油。

对于6个月大的婴儿，必需脂肪酸可以从母乳或奶粉中提取。因此，在这个阶段没有必要补充油。6个月以来，母乳或奶粉已经不能完全满足宝宝的身体发育需求。此时，除了补充食物外，还应注意油的摄入。

婴儿应该吃什么油？

面对市场上种类繁多的食用油，父母应该如何选择？

营养丰富，味道清淡，脂肪酸结构类似母乳，易于消化吸收。这些优势使核桃油成为婴儿发育和女性怀孕期间食用油的首选。核桃油富含亚麻酸、亚油酸、维生素A、维生素D、维生素E等营养成分，其酸度小于0.5。它对气味和味道没有刺激，特别适合宝宝娇嫩的胃。

亚麻酸和亚油酸是人体必需的脂肪酸，不能由人体自身合成，必须由食物摄取。亚油酸和亚油酸摄入人体后可转化为dha和ara，对婴儿大脑、视网膜、皮肤和肾脏的健康发育起着重要作用。

云小南核桃油是以海拔3512米的巩俐野生山核桃为原料，经低温物理冷榨加工而成，已通过产地双有机产品认证。高黎贡山是世界著名的生物圈保护区，这里生长着树龄超过200年的野生原始核桃树。核桃生长的全过程无催熟、无农药、无肥料，30年后才能结果，比普通人工种植和5年结果更充分，营养价值更高。此外，云小南核桃油还通过了32项食品安全检测，包括增塑剂、苯并芘和黄曲霉毒素。

一瓶云小南核桃油相当于高黎贡山的320只野生山核桃。云小南核桃油的亚油酸含量高达66.74%，比进口核桃油高2%，氨基酸和维生素E含量也比普通核桃油丰富。

怎么吃核桃油？

许多父母想知道核桃油的功效和功能以及如何食用。事实上，核桃油的食用方法非常简单。可直接食用或添加到婴儿辅食如牛奶、米粉、粥、菜泥和面条中，也可用于烹饪婴儿菜肴，在烹饪汤、蒸鱼和蒸蛋的过程中添加。

需要注意的是，如果选择直接喂养，宝宝在“きだよ0/腹部”状态下最多只能吃5毫升食用油。建议在食用核桃油的第一周喂少量，摄入量应控制在1毫升左右；如果您选择将其添加到辅食或烹饪婴儿菜肴中，建议将前3天的剂量控制在3毫升左右，待婴儿接受后逐渐增加至正常剂量。

成人的食用方法与其他食用油相同，可以每天烹饪，但建议直接食用或冷拌食用。建议将烹饪温度控制在160℃以下(即油80%热)，以确保核桃油的营养不被破坏。

简介:今天，当父母越来越重视婴儿的健康饮食时，婴儿食品补充油的概念已经逐渐为公众所熟悉。婴儿大脑、视力、神经系统和身体功能的发展离不开脂肪酸的参与。和

今天，父母越来越重视婴儿的健康饮食，婴儿食品补充油的概念逐渐为公众所知。婴儿大脑、视力、神经系统和身体功能的发展离不开脂肪酸的参与。在许多食用油中，核桃油中不饱和脂肪酸的含量高达92%，这使得它成为许多父母为婴儿选择补充食用油的首选。

婴儿吃更多的米粉，婴儿吃更多的蛋黄...几乎每个家长都知道。然而，当婴儿开始吃油，吃什么油，以及如何吃油时，他们可能对这些问题一无所知——空·怀特的这段知识也是一些家长谈论油变色的原因。

宝宝几岁可以吃油？

丰富均衡的营养对成长中的宝宝非常重要，尤其是0岁时给予的营养，为宝宝的健康奠定了基础。世界卫生组织和大多数儿科专家认为，在婴儿4-6个月大时添加补充食品是理想的，一旦婴儿开始吃补充食品，就意味着他们可以开始吃油了。

根据中国居民膳食指南，婴幼儿应该从6个月开始增加油脂摄入量。6个月至1岁的婴儿每天应消耗5-10毫升食用油，1-3岁的婴儿每天应消耗15-20毫升食用油，3-6岁的婴儿每天应消耗20-25毫升食用油。

对于6个月大的婴儿，必需脂肪酸可以从母乳或奶粉中提取。因此，在这个阶段没有必要补充油。6个月以来，母乳或奶粉已经不能完全满足宝宝的身体发育需求。此时，除了补充食物外，还应注意油的摄入。

婴儿应该吃什么油？

面对市场上种类繁多的食用油，父母应该如何选择？

营养丰富，味道清淡，脂肪酸结构类似母乳，易于消化吸收。这些优势使核桃油成为婴儿发育和女性怀孕期间食用油的首选。核桃油富含亚麻酸、亚油酸、维生素A、维生素D、维生素E等营养成分，其酸度小于0.5。它对气味和味道没有刺激，特别适合宝宝娇嫩的胃。

亚麻酸和亚油酸是人体必需的脂肪酸，不能由人体自身合成，必须由食物摄取。亚油酸和亚油酸摄入人体后可转化为dha和ara，对婴儿大脑、视网膜、皮肤和肾脏的健康发育起着重要作用。

云小南核桃油是以海拔3512米的巩俐野生山核桃为原料，经低温物理冷榨加工而成，已通过产地双有机产品认证。高黎贡山是世界著名的生物圈保护区，这里生长着树龄超过200年的野生原始核桃树。核桃生长的全过程无催熟、无农药、无肥料，30年后才能结果，比普通人工种植和5年结果更充分，营养价值更高。此外，云小南核桃油还通过了32项食品安全检测，包括增塑剂、苯并芘和黄曲霉毒素。

一瓶云小南核桃油相当于高黎贡山的320只野生山核桃。云小南核桃油的亚油酸含量高达66.74%，比进口核桃油高2%，氨基酸和维生素E含量也比普通核桃油丰富。

怎么吃核桃油？

许多父母想知道核桃油的功效和功能以及如何食用。事实上，核桃油的食用方法非常简单。可直接食用或添加到婴儿辅食如牛奶、米粉、粥、菜泥和面条中，也可用于烹饪婴儿菜肴，在烹饪汤、蒸鱼和蒸蛋的过程中添加。

需要注意的是，如果选择直接喂养，宝宝在“きだよ0/腹部”状态下最多只能吃5毫升食用油。建议在食用核桃油的第一周喂少量，摄入量应控制在1毫升左右；如果您选择将其添加到辅食或烹饪婴儿菜肴中，建议将前3天的剂量控制在3毫升左右，待婴儿接受后逐渐增加至正常剂量。

成人的食用方法与其他食用油相同，可以每天烹饪，但建议直接食用或冷拌食用。建议将烹饪温度控制在160℃以下(即油80%热)，以确保核桃油的营养不被破坏。

来源：零点娱乐时刊