听防盲专家介绍――如何与电子终端“和平相处”

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近年来，网上办公、云教室等互联网应用迅速崛起。流行期间，按下加速键进行“屏幕阅读”，给工作、学习和生活带来了方便，但同时也极大地影响了人们的视力，尤其是青少年。

中国人民政治协商会议(CPPCC)全国委员会委员、全国盲人预防技术指导小组组长王宁利教授对此深有感触:“使用电子产品的视频终端已经成为一种趋势，成为我们生活的一部分，我们不能抛弃它。下一个问题是我们如何与之和平相处。”

有些人认为电子产品比纸质书对视力的伤害更大。事实并非如此。“无论你是看电子产品还是纸质书籍，过度使用眼睛造成的伤害都是一样的。”王宁利说。

但是为什么公众觉得电子产品对眼睛更有害呢？王宁利说，因为电子产品的内容设计更有吸引力，当我们看电子产品时，我们花的时间比看纸质产品时多，导致我们的眼睛过度使用。此外，电子产品显示的文档和阅读图片的对比敏感度不同于纸质媒体。人眼接收的各种光波是不同的。大家最担心的损害是短波蓝光对屏幕的影响，短波蓝光的损害是一个长期积累的过程。

在加强眼睛保护方面，王宁利提出了以下注意事项:第一，使用电子产品时，不要使用太久。例如，在阅读纸质书籍时，你应该放松眼睛40分钟，控制你的电子产品20分钟。

第二，不要选择太高或太亮的对比度，否则进入眼睛的视网膜亮度会超过我们需要的生理阈值。

第三，当阅读电子产品时，特别是面对电脑屏幕时，眼睛眨眼的频率，即闭上眼睛的频率急剧下降，这将使角膜暴露在干燥的空空气中。“因此，在电子阅读和云计算的过程中，一定要主动不时眨眼。”王宁利建议，“电子产品的制造商也需要设计。屏幕应该自动停止，并暂停到一定程度，给每个人一个休息眼睛的机会。最后一件事，永远不要忘记，保护你的眼睛，看得远是最重要的，你必须强迫自己去阳台，走到窗前，看5米外的物体10分钟。说起来容易，做起来难，但如果能够做到，这就是最好的保护。”

来源：零点娱乐时刊