产后尿失禁，可能不止是怀孕和生产惹的祸

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分娩后，许多母亲会出现尿失禁，这主要是由于盆底肌肉疲劳、阴道松弛和怀孕期间盆底受压引起的盆底器官脱垂造成的。当然，这不仅与怀孕和分娩有关，还与其他因素有关。让我们一起来看看。

1.怀孕和分娩

怀孕期间，身体分泌松弛素和叶黄素，这有助于骨盆肌肉和韧带松弛，从而适应逐渐扩大的子宫，并帮助骨盆在分娩期间顺利扩张。无论是自然分娩还是剖腹产，当子宫重量增加，盆底肌肉力量较弱时，负责固定和支撑各种器官的韧带或筋膜会被过度牵拉，从而使松弛加剧。

此外，当自然分娩面临第二阶段分娩时，胎儿头部逐渐下降。如果产程过长，盆腔持续受压，或胎头卡在阴道口，阴道口持续被拉，相对容易增加阴道松弛度。

2.体重迅速增加和减少

许多妇产科医生会建议孕妇在整个怀孕期间尽量控制体重增加到10-15公斤，以避免复杂的医学疾病或对胎儿不利的分娩。事实上，短期内体重过度增加也会加重骨盆压力。此外，快速减肥通常只代谢多余的水分和肌肉。当肌肉量减少时，也可能使盆底支撑不足，进而导致盆底放松。

3.慢性咳嗽和便秘

咳嗽和便秘可以适用于腹部肌肉。慢性咳嗽或频繁便秘将不可避免地增加腹部压力。女性盆底肌肉中的下腹部双侧股沟三角块和阴道壁属于肌肉力量最弱的区域，而维持身体肌肉力量所产生的压力往往会流向这两个区域，因此女性容易出现盆底松弛。

4.长时间蹲或坐在矮凳上

长时间蹲坐会将身体的所有压力推向盆腔，这自然会影响盆腔内的阴道。此外，当坐在低凳上时，膝盖会高于臀部，身体的重量会集中在盆腔，尤其是肌肉力量较弱的阴道，会承受较大的压力。

预防阴道松弛从日常生活开始

爱美是女人的天性。许多母亲都渴望产后减肥。然而，如果快速减肥导致肌肉质量下降，不仅会导致盆底肌肉支撑不足，还会影响身体的新陈代谢和健康。最好通过饮食控制和适度锻炼来达到真正减少脂肪的目的。

凯格尔运动是一种训练盆底肌肉的运动。通常，孕妇和产后妇女应该勤奋练习。凯格尔运动可以站着、躺着或跪着进行。以站立的动作为例，你可以自然站立，双脚并拢，双脚向外张开；推你的臀部，慢慢抬起你的脚跟，然后放下。

使用束腹带和束腹时要注意，当整个腹部被包裹时，压力会被向下挤压。建议在使用束腹带或束腹之前，应由专业人员根据个人情况进行评估。为避免阴道压力过大，建议每天使用压力大的束腹带不要超过3小时。

当阿姨跳广场舞时，她的子宫下垂。交货后你要注意！

最近，一条新闻出现在公众的视野中，“阿姨在跳广场舞的时候掉了一大块肉，医生:是子宫脱垂。”原来，这位阿姨在广场舞中跳舞时漏了尿，一块“肉”从她身上掉了下来，吓了大家一跳！医生诊断她为子宫脱垂和压力性尿失禁。

评论区也爆炸了，哀叹女人不容易！那么，子宫脱垂到底是什么？对每个女人来说，子宫是身体生殖器的重要部分，也是新生命诞生的地方。

如今，许多产后母亲在门诊都会出现子宫脱垂，当然，少数不孕妇女也会出现子宫脱垂。但是，这个问题在很多地方并没有引起人们的重视和重视，但是严重的器官脱垂对女性的生活有很大的影响。今天，边肖将讲述子宫脱垂的相关知识。

首先，我们应该明白:

正常情况下，子宫位于盆腔的膀胱和直肠之间，呈倒梨形。盆底筋膜、肌肉群和周围韧带起支撑作用并将其固定在盆腔内，其中主要韧带和肛提肌最为重要。当某些原因导致盆底肌肉和筋膜受损和变弱时，当腹内压力增加时，就会发生子宫脱垂和阴道壁膨出。简单地说，这就像在一面有网状结构的墙上固定一样。当某些原因导致网状结构时，

当子宫脱垂发生时，不同程度的脱垂会导致不同的症状。

轻度时，可能没有明显的症状，有些可能会感到阴道下垂和异物感，特别是当腹部压力增加时，还可能有背痛和异常分泌物。甚至泌尿系统的严重症状，如尿频、尿急、尿失禁、尿路梗阻等。

子宫脱垂的原因是什么？

主要有以下几个方面:

1.主要是由于妊娠期子宫压迫加重，以及分娩时盆底肌肉、阴道筋膜、子宫韧带和耻骨肌纤维长期受压，导致过度拉伸、变薄、松弛或撕裂，失去正常的支撑功能。如果不及时修复，很容易发生子宫脱垂和阴道壁膨出。

2.一些产后母亲过早参加繁重的体力劳动，或者一些慢性疾病，如咳嗽、长期便秘和长期站立分娩，也会引起子宫脱垂。

3.先天性生殖组织发育不良。

治疗和康复

了解子宫脱垂的原因和表现后，关键是如何治疗和恢复，这是许多母亲最关心的问题。

治疗也需要根据脱垂的严重程度:对于轻度脱垂的人，目前推荐的方法也被认为是最有效的方法，即Kaigl锻炼，可以在任何时间和地点进行。每次收缩3秒后，放松15-30分钟，每天锻炼2-3组，以4-6周为一个周期。但是，我们必须注意不要同时收缩腹部肌肉和大腿肌肉，这需要长期锻炼。

然而，重度子宫脱垂患者仍需及时治疗和改善。目前，盆底肌生物反馈治疗仪在临床上被用作辅助治疗。在治疗过程中，放置在阴道内的电极传递不同的电流，刺激阴部神经的传出纤维，增强盆底肌肉和周围横纹肌的张力，增强支撑功能。

简介:分娩后，许多母亲会出现尿失禁，这主要是由于盆底肌肉疲劳、阴道松弛和怀孕期间盆底受压引起的盆器官脱垂造成的。当然，这不仅与怀孕和分娩有关，还

分娩后，许多母亲会出现尿失禁，这主要是由于盆底肌肉疲劳、阴道松弛和怀孕期间盆底受压引起的盆底器官脱垂造成的。当然，这不仅与怀孕和分娩有关，还与其他因素有关。让我们一起来看看。

1.怀孕和分娩

怀孕期间，身体分泌松弛素和叶黄素，这有助于骨盆肌肉和韧带松弛，从而适应逐渐扩大的子宫，并帮助骨盆在分娩期间顺利扩张。无论是自然分娩还是剖腹产，当子宫重量增加，盆底肌肉力量较弱时，负责固定和支撑各种器官的韧带或筋膜会被过度牵拉，从而使松弛加剧。

此外，当自然分娩面临第二阶段分娩时，胎儿头部逐渐下降。如果产程过长，盆腔持续受压，或胎头卡在阴道口，阴道口持续被拉，相对容易增加阴道松弛度。

2.体重迅速增加和减少

许多妇产科医生会建议孕妇在整个怀孕期间尽可能将体重增加控制在10-15公斤，以避免复杂的医学疾病或对胎儿不利的分娩。事实上，短期内体重过度增加也会加重骨盆压力。此外，快速减肥通常只代谢多余的水分和肌肉。当肌肉量减少时，也可能使盆底支撑不足，进而导致盆底放松。

3.慢性咳嗽和便秘

咳嗽和便秘可以适用于腹部肌肉。慢性咳嗽或频繁便秘将不可避免地增加腹部压力。女性盆底肌肉中的下腹部双侧股沟三角块和阴道壁属于肌肉力量最弱的区域，而维持身体肌肉力量所产生的压力往往会流向这两个区域，因此女性容易出现盆底松弛。

4.长时间蹲或坐在矮凳上

长时间蹲坐会将身体的所有压力推向盆腔，这自然会影响盆腔内的阴道。此外，当坐在低凳上时，膝盖会高于臀部，身体的重量会集中在盆腔，尤其是肌肉力量较弱的阴道，会承受较大的压力。

预防阴道松弛从日常生活开始

爱美是女人的天性。许多母亲都渴望产后减肥。然而，如果快速减肥导致肌肉质量下降，不仅会导致盆底肌肉支撑不足，还会影响身体的新陈代谢和健康。最好通过饮食控制和适度锻炼来达到真正减少脂肪的目的。

凯格尔运动是一种训练盆底肌肉的运动。通常，孕妇和产后妇女应该勤奋练习。凯格尔运动可以站着、躺着或跪着进行。以站立的动作为例，你可以自然站立，双脚并拢，双脚向外张开；推你的臀部，慢慢抬起你的脚跟，然后放下。

使用束腹带和束腹时要注意，当整个腹部被包裹时，压力会被向下挤压。建议在使用束腹带或束腹之前，应由专业人员根据个人情况进行评估。为避免阴道压力过大，建议每天使用压力大的束腹带不要超过3小时。

当阿姨跳广场舞时，她的子宫下垂。交货后你要注意！

最近，一条新闻出现在公众的视野中，“阿姨在跳广场舞的时候掉了一大块肉，医生:是子宫脱垂。”原来，这位阿姨在跳广场舞的时候漏了尿，一块“肉”从她身上掉了下来，吓了大家一跳！医生诊断她为子宫脱垂和压力性尿失禁。

评论区也爆炸了，哀叹女人不容易！那么，子宫脱垂到底是什么？对每个女人来说，子宫是身体生殖器的重要部分，也是新生命诞生的地方。

如今，许多产后母亲在门诊都会出现子宫脱垂，当然，少数不孕妇女也会出现子宫脱垂。但是，这个问题在很多地方并没有引起人们的重视和重视，但是严重的器官脱垂对女性的生活有很大的影响。今天，边肖将谈谈子宫脱垂的相关知识。

首先，我们应该明白:

正常情况下，子宫位于盆腔的膀胱和直肠之间，呈倒梨形。盆底筋膜、肌肉群和周围韧带起支撑作用并将其固定在盆腔内，其中主要韧带和肛提肌最为重要。当某些原因导致盆底肌肉和筋膜受损和变弱时，当腹内压力增加时，就会发生子宫脱垂和阴道壁膨出。简单地说，这就像在一面有网状结构的墙上固定一样。当某些原因导致网状结构时，

当子宫脱垂发生时，不同程度的脱垂会导致不同的症状。

轻度时，可能没有明显的症状，有些可能会感到阴道下垂和异物感，特别是当腹部压力增加时，还可能有背痛和异常分泌物。甚至泌尿系统的严重症状，如尿频、尿急、尿失禁、尿路梗阻等。

子宫脱垂的原因是什么？

主要有以下几个方面:

1.主要是由于妊娠期子宫压迫加重，以及分娩时盆底肌肉、阴道筋膜、子宫韧带和耻骨肌纤维长期受压，导致过度拉伸、变薄、松弛或撕裂，失去正常的支撑功能。如果不及时修复，很容易发生子宫脱垂和阴道壁膨出。

2.一些产后母亲过早参加繁重的体力劳动，或者一些慢性疾病，如咳嗽、长期便秘和长期站立分娩，也会引起子宫脱垂。

3.先天性生殖组织发育不良。

治疗和康复

了解子宫脱垂的原因和表现后，关键是如何治疗和恢复，这是许多母亲最关心的问题。

治疗也需要根据脱垂的严重程度:对于轻度脱垂的人，目前推荐的方法也被认为是最有效的方法，即Kaigl锻炼，可以在任何时间和地点进行。每次收缩3秒后，放松15-30分钟，每天锻炼2-3组，以4-6周为一个周期。但是，我们必须注意不要同时收缩腹部肌肉和大腿肌肉，这需要长期锻炼。

然而，重度子宫脱垂患者仍需及时治疗和改善。目前，盆底肌生物反馈治疗仪在临床上被用作辅助治疗。在治疗过程中，放置在阴道内的电极传递不同的电流，刺激阴部神经的传出纤维，增强盆底肌肉和周围横纹肌的张力，增强支撑功能。

来源：零点娱乐时刊